 骨骼的建造乃是先以胶原蛋白构成立体网状之基质，上海普陀区人民医院体检然后再由钙、镁、锌、磷、氟等化合姣P胶原蛋白结合，添充在其空洞中，但破骨细胞也一直不断地分解这些基质与矿物质。 饮食中所摄取的钙质是否有上海普陀区人民医院体检机会存到骨骼中而使骨骼加长（身高加长）或骨质变得更致密？ 其必须通过两关的考验，第一是其吸收率，如所摄取的钙质不易被吸收，所摄取的钙大多还是由粪便中排掉。因此卫生署公告的“健康食品之改善骨质疏松功能评估方法”的第一项测定即以其吸收率来作为评估指标，如某一食品之钙吸收率能明显高过一般最普遍用来做为食品添加物的碳酸钙（CaCO3）时，可视为一健康食品。 第二是所吸收进入血液的钙质是否能存入骨骼上海普陀区人民医院体检中？许多人误会以为多吃钙就一定可防止骨质流失，可惜答案并非是肯定的。即使部分钙被吸收了，还是要加上负重或抗阻力运动（游泳没有帮助）来刺激甲状腺分泌“降钙素”（Calcitonin），它可加强造骨细胞之活性，而才能将血钙有效的存到骨骼中。因此，长期卧床的病人，即使摄取易吸收之高钙，骨质还是会流失很厉害，因此在帮他翻身时，常一不小心就会发生骨折。 其实每天睡到天亮，快起床时，常破骨细胞的活上海普陀区人民医院体检性或大过造骨细胞，因此，如您怕会有骨质疏松症，除了多摄取优质的钙之外，别忘了也要常做负重（在不伤到关节之范围内）的运动。 |
